Тренировка разбега на нападение в 3 шага

В этом видео уроке показано, как выполнять разбег на атаку в три шага.

Первый шаг небольшой и выполняется к мячу. В зависимости от паса (ближе или дальше, уже или шире), шаг может быть чуть больше или меньше. Как правило, у большинства людей толчковая нога левая, поэтому и первый шаг необходимо выполнять этой же ногой.

Второй шаг значительно больше первого, после его выполнения вы должны практически приблизиться к уровню мяча, при этом необходимо поднять руки горизонтально, как бы начиная движение вверх.

Третий шаг, так же как и первый небольшой, а точнее вы перемещаете левую ногу ненамного вперед настолько, чтобы стань немного боком к сетке, при этом атакующую руку необходимо поднять вверх.

Далее выполняется удар по мячу. В момент удара, вам необходимо развернуться лицом к сетке. Это необходимо для того, чтобы увеличить силу удара.

На первых этапах необходимо очень медленно и многократно выполнять упражнение. В дальнейшем скорость выполнения необходимо постепенно увеличивать. Выполнять задание необходимо до тех пор, пока разбег не будет отработан до автоматизма.

Видео урок по волейболу: Тренировка разбега на нападение в 3 шага: