Видео урок по баскетболу. Развитие гибкости и подвижности

Баскетбол — это такой вид спорта, в котором важны практически все физические качества вашего организма.

В данном видео уроке по баскетболу мы поговорим о таких качествах, как гибкость и подвижность. Это очень важные параметры для баскетболиста. Многие спортсмены компенсируют недостаток в росте подвижностью и развитой гибкостью. Поэтому советую всем учителям обратить внимание на это видео пособие по баскетболу.

Как и во всех видах спорта, в баскетболе необходима разминка. Для начала делаем растяжку, чем активнее, тем лучше. Список упражнений: выпад на локоть; захват колена; шаг четверкой; через, под. Эти упражнения способствуют развитию гибкости нижней части тела.

На следующем этапе нам понадобится ролик из пены (если его нет, то можно заменить обычным мячом). Он помогает снять нагрузку с ваших мышц, что очень важно в развитие подвижности и прыгучести. В этом видео уроке показано, как правильно пользоваться роликом из пены.

Данный комплекс упражнений необходимо выполнять регулярно, желательно на каждой тренировке. И в ближайшее время вы увидите, как у вас начнут расти результаты.

Видео урок по баскетболу Развитие гибкости и подвижности: