Тренировка блока

В борьбе между равными соперниками очень важную роль играет блок. Та команда, в которой он более организованный и правильно поставленный, выигрывает матч. Поэтому мы предлагаем вашем вниманию очень простой видео урок по волейболу, в котором показано одно упражнение для тренировки блока.

Для его выполнения необходимы: натянутая сетка на нужную высоту, стойки для ассистентов (можно использовать обычные стулья или парты), небольшие мячи, например гандбольные (если нет таковых, можно использовать и волейбольные).

Далее ассистенты становятся на стойки с противоположной стороны, берут в руки по два мяча и поднимают их чуть выше уровня сетки, но немного на своей стороне. С другой стороны стоят блокирующие. Их задача подойти синхронно к мячам и одновременно выполнить прыжок, схватив мячи. Главное в этом упражнении синхронность. Особое внимание следует уделить тому, чтобы подопечные не касались сетки и не запрыгивали за центральную линию.

Советую всем тренерам взять на вооружение это пособие по тренировке блока.

А вот и сам видео урок по волейболу: